Konstterapi är en mångsidig terapeutisk teknik. Den kan hjälpa vid depression, ångest och de som har upplevt trauman. Du behöver inte vara konstnär för att dra nytta av konstterapi. I denna typ av terapeutisk teknik använder klienterna målning, teckning, collage och andra konstformer för att kommunicera sina känslor.
Det kan vara fördelaktigt för personer som har svårt att uttrycka sina känslor med ord. Du behöver inte vara konstnär för att dra nytta av denna form av behandling för psykisk hälsa. Här är hur konstterapi kan hjälpa en mängd människor.
YouTube video: Konstterapi är inte bara för konstnärer.
Konstterapi och barn
När barn träffar en barnterapeut vill de kanske öppna sig, men det är inte lätt. Det är där som konstterapi kan hjälpa till. Många barn älskar att rita och de tänker inte på att bli konstnärer. De vill uttrycka sig kreativt. Konstterapeuter kan uppmuntra barnet att illustrera hur de känner eller fokusera på ett specifikt scenario. Barn tänker
inte på om deras teckning är bra eller inte; de njuter av processen att skapa. Och det är en utmärkt analogi för konstterapi. Vi kan lära oss av hur fria barn är när de skapar konst. En konstterapeut frågar barnet om vad de har ritat och hur de känner sig i teckningen.
Trauma och konstterapi
Det kan vara svårt att prata om traumatiska upplevelser. Konst kan vara ett medium för att uttrycka vad en person har gått igenom utan att säga det högt. När orden inte kommer lätt kan konsten förmedla budskap.
En person som har upplevt ett allvarligt trauma kan ha svårt att tala om vad hen har gått igenom, men hen kan skriva ut sina känslor på ett konstnärligt sätt. De kan skriva dagbok om sina känslor eller så ritar de en bild av det som hände.
Konstterapi är befriande eftersom du inte behöver oroa dig för om det du skapat är ”tillräckligt bra”. Du är inte där för att imponera på någon. Poängen med att rita och skapa är att uppleva katarsis. Du vill släppa ut uppdämda känslor så att du kan må bättre. Trauma är inte lätt att prata om, men du kan bearbeta det genom konsten.
Kommunicera känslor med konst
En del människor kämpar med kommunikation. Det är där vår terapi kan hjälpa till. Du behöver inte tänka på dina känslor. Istället kan du rita eller måla dem. Oavsett vilket medium du använder finns det inget rätt sätt att uttrycka dina känslor via konst. Det underbara med konstterapi är att du får bestämma hur du uttrycker dig. Det är inte som verbalt språk. Du behöver inte oroa dig för grammatik eller syntax eftersom det inte finns något sådant i konsten. Du häller ut dina känslor i det kreativa projekt som du arbetar med, och din terapeut frågar dig om ditt skapande. Det är en unik form av emotionell kommunikation.
Konstterapi hjälper självkänsla
Konstterapi kan hjälpa en person med sin självkänsla och självbild. När de kan kommunicera sina känslor genom konst bäst får de en känsla av självförtroende. Ibland är det inte lätt att uttrycka en persons känslor, men när de har ett kreativt utlopp känner de sig självsäkra. De kan lära sig att kommunicera sina känslor med hjälp av ett konstnärligt medium.
Lär dig mer om konstterapi
Konst som terapi kan vara mycket omvälvande. Konsten är ett perfekt sätt att kommunicera komplicerade känslor. Du behöver inte börja med att uttrycka ditt innersta trauma. Du kan låta det konstnärliga mediet uttrycka hur du känner. Om du är intresserad av att fortsätta vår terapi kan du hitta en terapeut på nätet eller i ditt närområde.
Vår terapi behandlar människor som är barn hela vägen upp till vuxen ålder. Du kommer också att se vår terapi praktiseras på vårdhem. Det är något avslappnande med att skapa olika former av konst. Du kan prova vår terapi om du är intresserad av att lära dig sätt att uttrycka dina känslor, bearbeta trauman eller hantera ett psykiskt problem.
