A 10 legjobb edzéstervező alkalmazás 2023-ra

10 edzéstervező alkalmazás, amit érdemes kipróbálni 2023-ban

Napjainkban az egészségünkről és a fittségünkről való gondoskodás életünk szerves részévé vált. Ahhoz pedig, hogy a legtöbbet hozd ki az edzéseidből, fontos, hogy megfelelően megtervezd az edzésprogramodat. De hogyan válasszuk ki a legjobb alkalmazást az edzések megtervezéséhez az okostelefonunkon? Összeállítottunk neked egy listát 10 olyan alkalmazásról, amelyet érdemes kipróbálni 2023-ban.

“Fitness Pal”.

Ez az egyik legnépszerűbb edzéstervező alkalmazás. A Fitness Pal gyakorlatok széles választékát kínálja, lehetővé teszi a fizikai aktivitás és a táplálkozás nyomon követését, valamint statisztikákat és ajánlásokat ad az edzések hatékonyságának javításához.

Tartalomjegyzék

“Erős”.

A Strong egy hatékony eszköz az erőnléti edzések tervezéséhez és nyomon követéséhez. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy személyre szabott edzésprogramokat hozzon létre, beleértve a különböző gyakorlatokat súlyzókkal, kettlebellekkel és gépekkel. A Strong grafikonokat és jelentéseket is kínál, amelyek segítségével nyomon követheti a fejlődését.

“Runkeeper”.

Ha szeretsz futni, vagy szeretnél elkezdeni futni, a Runkeeper alkalmazás tökéletes számodra. Különböző edzéseket kínál futáshoz, és lehetővé teszi a távolság, a sebesség és az elégetett kalóriák nyomon követését. A Runkeeper egy edzésterv funkcióval is rendelkezik, amely segít elérni a fitneszcélokat.

“Nike Training Club”.

A Nike Training Club egy kifejezetten nők számára kifejlesztett alkalmazás, amely edzések széles skáláját kínálja minden fittségi szintre. Tartalmaz erőnléti edzésre, kardióra, jógára és egyéb fizikai tevékenységekre vonatkozó gyakorlatokat. A Nike Training Club videós oktatóvideókat és tippeket is kínál profi edzőktől.

“MyFitnessPal”.

A MyFitnessPal egy átfogó edzéstervező és táplálkozásfigyelő alkalmazás. Lehetővé teszi a kalóriabevitel nyomon követését, az edzésadatok bevitelét és a fejlődés nyomon követését. A MyFitnessPal egy hatalmas élelmiszer-adatbázissal is rendelkezik, amely segít nyomon követni a táplálkozásodat.

“Fitbod”.

A Fitbod egy intelligens alkalmazás, amely a céljaid és preferenciáid alapján személyre szabott edzésprogramokat készít. Különböző gyakorlatokat kínál különböző fitneszeszközök és súlyok használatával. A Fitbod nyomon követi a fejlődését is, és ajánlásokat tesz az edzések javítására.

“JEFIT”.

A JEFIT egy átfogó erőnléti edzéstervező alkalmazás. Több mint 1300 gyakorlatot kínál részletes utasításokkal és videós bemutatókkal. A JEFIT edzésterv funkcióval is rendelkezik, és nyomon követi az edzés előrehaladását.

“Strava”.

A Strava egy sportolók és az aktív életmódot kedvelők körében népszerű alkalmazás. Lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse az aktivitását számos sportágban, beleértve a futást, a kerékpározást vagy az úszást. A Strava statisztikákat is szolgáltat az edzésedről, és lehetővé teszi, hogy összehasonlítsd az eredményeidet más felhasználókkal.

“Jóga stúdió”.

Ha érdekel a jóga, a Yoga Studio alkalmazást érdemes kipróbálni. Több mint 80 kész jógaedzést kínál különböző nehézségi szintekkel. A Yoga Studio részletes utasításokat és videós oktatóanyagokat is tartalmaz, amelyek segítenek a gyakorlatok helyes és biztonságos végrehajtásában.

“7 perces edzés”.

Ha kevés időd van az edzésre, a 7 perces edzés alkalmazás tökéletes választás számodra. Az alkalmazásban található összes edzés mindössze 7 percet vesz igénybe, de hatékonyan dolgoztatja meg a test minden fontosabb izmát. A 7 Minute Workout különböző intenzitási szinteket és edzésprogramokat kínál.

Ha megnézed ezt a listát, kiválaszthatod a számodra legmegfelelőbb edzéstervező alkalmazást, amely segít elérni a fitneszcéljaidat 2023-ban.

A legjobb edzéstervező alkalmazások 2023-ra

Egyre több ember válik tudatossá az egészségével és fittségével kapcsolatban. A technológia fejlődésével párhuzamosan egyre több olyan alkalmazás jelenik meg, amelyek segítenek megtervezni az edzéseket és elérni a céljaidat. Íme a 10 legjobb edzéstervező alkalmazás listája 2023-ra:

MyFitnessPal: Ez egy népszerű alkalmazás a táplálkozás és a fizikai aktivitás nyomon követésére. Segít megtervezni az edzéseket, nyomon követni az étrendet, és személyre szabott ajánlásokat kínál, hogy segítsen elérni a fitneszcélokat.
Fitbod: A Fitbod egy olyan alkalmazás, amely személyre szabott edzésprogramokat készít a célok, az életkor, a fittségi szint és a rendelkezésre álló felszerelés alapján. Különféle gyakorlatokat és részletes utasításokat kínál az egyes edzések elvégzéséhez.
StrongLifts 5x5.: Ez az alkalmazás súlyemelők számára készült. A híres 5x5 edzésprogramon alapul, és segít nyomon követni a fejlődését, utasításokat és személyre szabott edzésterveket kínál.
JEFIT: A JEFIT egy edzéstervező és -követő eszköz. Több mint 1500 gyakorlatot kínál részletes leírásokkal és videoutasításokkal. Saját edzéseket hozhat létre, vagy használhat kész programokat.
Strong: A Strong egy edzéskövető alkalmazás, amelynek középpontjában a súlyemelés áll. Segít nyomon követni a fejlődést, beleértve a súly- és ismétlésnövekedést, és személyre szabott edzésterveket kínál a kondíciód alapján.
FitNotes: A FitNotes egy egyszerű és könnyen használható edzéskövető alkalmazás. Nyilvántartást vezethet az elvégzett gyakorlatokról, súlyokról, ismétlésekről és pihenésről. Grafikonokat és statisztikákat is nyújt a fejlődésedről.
Gymaholic: A Gymaholic egy olyan alkalmazás, amely segít az edzések létrehozásában és megtervezésében. Több mint 400 gyakorlatból álló könyvtárat kínál, valamint a fejlődés nyomon követését és az edzések barátaival való megosztásának lehetőségét.
Runkeeper: A Runkeeper egy alkalmazás a futóedzések tervezéséhez és nyomon követéséhez. GPS nyomkövetőt, távolság és megtett idő statisztikát, valamint motivációs értesítéseket és célokat kínál.
Strava: A Strava egy közösségi platform különböző típusú fizikai tevékenységek tervezéséhez és nyomon követéséhez. GPS-nyomkövetőt, kihívás-szegmenseket, a barátok fejlődésének követését és a közösséghez való kapcsolódást kínál.
Sweat: A Sweat egy Kaylee Hearn személyi edző által kifejlesztett alkalmazás, amely különböző edzésprogramokat kínál nők számára. Tartalmaz testsúlyos edzéseket, erőnléti edzéseket, kardió edzéseket és még sok mást.

Mindegyik alkalmazás különböző funkciókat kínál az edzések megtervezéséhez, nyomon követéséhez és elemzéséhez. Válassza ki az igényeinek és céljainak leginkább megfelelőt, hogy 2023-ban csúcseredményeket érjen el!

Vedd át az irányítást az edzéseid felett ezzel a 10 edzéstervező alkalmazással

Ha a legtöbbet szeretnéd kihozni az edzéseidből, hatékony tervre és szisztematikus edzésmódszerre lesz szükséged. Szerencsére számos edzéstervező alkalmazás áll rendelkezésre, amelyek segítenek elérni fitneszcéljaidat. Ebben a cikkben bemutatjuk a 10 legjobb edzéstervező alkalmazást 2023-ban.

Fitbod - Ez az alkalmazás személyre szabott edzéseket kínál a fitneszcélok, a fittségi szint és a rendelkezésre álló idő alapján. Emellett ügyesen alkalmazkodik és új edzéseket kínál, ahogy fejlődsz.
StrongLifts 5x5 - Ha érdekel az erőnléti edzés, ez az alkalmazás lesz a legjobb barátod. Olyan edzéstervet kínál, amely az 5x5 módszertant használja, amely az egyik leghatékonyabb az erőfejlesztés szempontjából.
MyFitnessPal - Ez egy átfogó alkalmazás, amely nemcsak az edzések, hanem a táplálkozás nyomon követésében is segít. Részletes élelmiszer-adatbázist kínál, segít nyomon követni a kalóriabevitelt és étkezési tervet készíteni az étrendednek megfelelően.
JEFIT - Ez az alkalmazás gyakorlatok és edzések hatalmas adatbázisát kínálja minden fittségi szint számára. Választhatsz egy kész edzést, vagy létrehozhatod a sajátodat a kívánt gyakorlatok hozzáadásával.
Strong - Ha szereted a szabadsúlyos edzéseket, akkor a Strong alkalmazás megbízható társad lesz. Lehetővé teszi az edzések rögzítését, a fejlődés nyomon követését és a súlyhasználat ellenőrzését.
Runtastic - Ha szeretsz futni vagy kardiót végezni, akkor ez az alkalmazás segít nyomon követni az aktivitásodat, a távolságot és az edzésidőt. Azt is lehetővé teszi, hogy beállítsd a fitneszcéljaidat, és megmutatja a fejlődésedet.
7 perces edzés - Ha nincs sok időd edzeni, akkor ez az alkalmazás lesz a megmentőd. Olyan 7 perces edzéseket kínál, amelyeket otthon is elvégezhetsz speciális felszerelés nélkül.
Nike Training Club - Ez az alkalmazás profi edzők és sportolók edzéseit kínálja. Különböző edzésprogramokat tartalmaz különböző célokhoz és fittségi szintekhez.
FitNotes - Ha részletesen nyomon akarod követni az edzéseidet és a fejlődésedet, akkor ez az alkalmazás a megfelelő számodra. Lehetőséget ad arra, hogy az edzéseid minden aspektusát rögzítsd, beleértve a súlyokat, ismétléseket, időket és még a hangulatodat is.
Endomondo - Ezt az alkalmazást a szabadtéri tevékenységek követésére tervezték: futás, kerékpározás, túrázás és így tovább. Lehetővé teszi a távolság, az idő, a sebesség és más edzési mérőszámok rögzítését.

Válasszon egyet ezek közül az alkalmazások közül, és kezdje el még ma átvenni az edzések teljes irányítását!

A legjobb eszközök az edzések megtervezéséhez 2023-ban

Az edzéstervezés fontos szerepet játszik a fitneszcélok elérésében. Az edzések papíron történő megtervezésének és jegyzetfüzetbe írásának napjai már elmúltak. A modern edzéstervező alkalmazások felhasználóbarát eszközöket kínálnak az edzésprogramok létrehozásához és nyomon követéséhez. Íme, néhány a legjobb eszközök közül, amelyeket 2023-ban érdemes kipróbálni.

1. Fitbod

A Fitbod az egyik legnépszerűbb edzéstervező alkalmazás. Személyre szabott edzésprogramokat kínál a fizikai adatok, a célok és a rendelkezésre álló eszközök alapján. A Fitbod elemzi a korábbi edzéseit is, és új gyakorlatokat javasol, hogy maximalizálja az edzés hatékonyságát.

2. StrongLifts 5x5

A StrongLifts 5x5 egy nagyszerű alkalmazás azok számára, akik a nehéz core gyakorlatokra szeretnének koncentrálni. A program öt alapgyakorlatot használó edzéseken alapul: fekvenyomás, guggolás, súlyemelés, felülnyomás és húzódzkodás. A StrongLifts 5x5 segít követni a programot, és minden egyes edzéssel növelni a súlyokat.

3. JEFIT

A JEFIT egy teljes funkcionalitású edzéstervező és -követő alkalmazás. Hatalmas gyakorlat- és programadatbázist tartalmaz, amelyből összeállíthatod az edzésprogramodat. A JEFIT videós oktatóanyagokat, edzői tippeket és más eszközökkel való szinkronizálási lehetőséget is kínál.

4. Nike Training Club

A Nike Training Club a világhírű Nike márka egyik alkalmazása. Profi edzők által tervezett edzések széles választékát kínálja. A programok között szerepelnek erőnléti, hajlékonysági, kardió és egyéb gyakorlatok. A Nike Training Club személyre szabott ajánlásokat és motivációs funkciókat is kínál.

5. MyFitnessPal

A MyFitnessPal egy átfogó edzés- és táplálkozási alkalmazás. Lehetővé teszi a kalóriamérleg nyomon követését, a lépések számolását, az edzések rögzítését és a napi étkezések megtervezését. A MyFitnessPal hatalmas élelmiszer-adatbázissal rendelkezik, így a kalóriaszámlálás nagyon kényelmes.

Olvassa el továbbá: 2023-as útmutató: Hogyan javítsuk a Genshin Impact összeomlását PC-n - Frissített módszerek

6. Strong

A Strong egy könnyen használható edzéskövető alkalmazás. Lehetővé teszi az edzések beírását, a fejlődés rögzítését és a statisztikák megtekintését. A Strong erőteljes funkciókat kínál a fejlődésed nyomon követéséhez, beleértve a grafikonokat és diagramokkal.

7. Fitness Buddy

A Fitness Buddy egy olyan alkalmazás, amely több mint 3000 gyakorlatot és edzést kínál. Különböző fittségi szintekhez és edzési célokhoz tervezték. A Fitness Buddy részletes videós oktatóanyagokkal és saját edzésprogramok létrehozásának lehetőségével rendelkezik.

Olvassa el továbbá: Apple beperelte hiánya miatt töltők csomagban iphone 12

8. 7 Minute Workout

A 7 Minute Workout egy nagyszerű alkalmazás azok számára, akiknek kevés idejük van az edzésre. Hatékony edzéseket kínál, amelyek mindössze 7 perc alatt elvégezhetők. A 7 Minute Workout hangutasításokat és időzítőt is tartalmaz, hogy segítsen a program követésében.

9. Fitplan

A Fitplan egy olyan alkalmazás, amely neves edzők és sportolók által tervezett edzésprogramokat kínál. Tartalmaz erő-, kardio- és hajlékonysági gyakorlatokat, valamint az edzés egyéb aspektusait. A Fitplan személyre szabott edzésajánlásokat és utasításokat is ad.

10. Jegyzetek és naptár

Az olyan egyszerű, de hatékony edzéstervezési eszközöket, mint a jegyzetek és a naptár, nem lehet figyelmen kívül hagyni. Jegyzetekben rögzítheti edzéseit, céljait és fejlődését, vagy naptár segítségével megtervezheti edzésnapjait. Ezek az eszközök nagyon hasznosak lehetnek az edzések létrehozásában és nyomon követésében.

Következtetés

2023-ban számos olyan edzéstervezési eszköz áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek fitneszcéljai elérésében. Válassza ki az igényeinek és preferenciáinak leginkább megfelelőt, és kezdjen el hatékony edzésprogramokat készíteni!

Új edzéslehetőségek: 10 alkalmazás, amit ki kell próbálnod 2023-ban

A modern edzésalkalmazások számos funkciót és képességet kínálnak az eredmények maximalizálása érdekében. A fejlesztők 2023-ban is új funkciókkal és ötletekkel lepnek meg minket, hogy minden sportolót segítsenek céljai elérésében.

1. Fitness Buddy

A Fitness Buddy részletes és kiváló minőségű videós útmutatókat kínál számos edzéshez. Az edzéseket kategóriánként kiválaszthatja, saját edzésprogramokat készíthet, és nyomon követheti a fejlődését.

2. MyFitnessPal

A MyFitnessPal egy táplálkozást és fizikai aktivitást nyomon követő alkalmazás. 2023-ban pontosabb és intuitívabb eszközöket kínál a kalóriák, makrotápanyagok és az egészséges életmód egyéb szempontjainak nyomon követéséhez.

3. StrongLifts 5x5

A StrongLifts 5x5 az egyik legjobb alkalmazás a nehéz erőnléti edzéshez. 2023-ban olyan kiegészítő funkciókat kínál, mint a megfelelő edzéstechnikára vonatkozó útmutatások és személyre szabott edzéstervek.

4. Nike Training Club

A Nike Training Club** egy mindenre kiterjedő edzésalkalmazás, amelyet a Nike fejlesztett ki. 2023-ban az edzések szélesebb választékát kínálja, valamint olyan funkciókat, amelyekkel nyomon követhetők és összehasonlíthatók az eredmények a barátokkal.

5. JEFIT

A JEFIT** egy olyan alkalmazás, amellyel személyre szabott edzésprogramok készíthetők. 2023-ban új funkciókat kínál a jobb edzéstervezéshez, beleértve az új gyakorlatok hozzáadásának és testreszabásának lehetőségét.

6. Runtastic

A Runtastic** egy futó- és kardióedző alkalmazás. 2023-ban további funkciókat kínál, például futási stíluselemzéseket, konkrét célokra vonatkozó edzésterveket és online kapcsolatot az edzőkkel.

7. Strava

A Strava** egy népszerű napi edzésnapló alkalmazás. 2023-ban új funkciókat kínál számos sportág, köztük az úszás, a kerékpározás és az alpesi síelés nyomon követéséhez.

8. Workout Trainer

A Workout Trainer kész edzésprogramokat kínál különböző célokra: zsírégetés, izomnövelés, állóképesség javítása stb. 2023-ban több lehetőséget kínál az edzésprogramok testre szabásához.

9. Fitbod

A Fitbod** egy erőnléti edzéstervező alkalmazás. 2023-ban továbbfejlesztett funkciókat kínál az edzésprogramoknak az egyes sportolók egyéni képességeihez és céljaihoz való igazításához.

10. Seven

A Seven** rövid és hatékony edzéseket kínál, amelyek bárhol és bármikor elvégezhetők. 2023-ban új edzéseket és funkciókat kínál az edzésmotiváció és a teljesítmény fokozására.

Az edzésalkalmazások piacát a következő szintre emelve ez a 10 alkalmazás egyedi és hasznos funkciókat kínál minden szintű sportoló számára. Próbálja ki őket 2023-ban, és érjen el új magasságokat edzésprogramjában!

GYIK:

Milyen edzésalkalmazások ajánlottak az edzéstervezéshez 2023-ban?

A következő edzéstervező alkalmazásokat ajánljuk 2023-ra: 1. Fitbod - a céljaidra és képességeidre szabott személyi edző és edzéstervező; 2. StrongLifts 5x5 - egy alkalmazás, amely segít az erőnléti edzésed fejlődésében egy 5x5-ös program követésével; 3. StrongLifts 5x5 - egy alkalmazás, amely segít az erőnléti edzésedben. MyFitnessPal - egy táplálkozás- és edzéskövető alkalmazás, amely segít elérni fitneszcéljait; 4. Nike Training Club - egy alkalmazás a Nike profi edzői által tervezett edzésekkel; 5. JEFIT - egy alkalmazás edzések széles választékával és saját edzésprogramok létrehozásának lehetőségével.

Milyen funkciókkal rendelkezik a Fitbod alkalmazás?

A Fitbod alkalmazás egy személyi edző és edzéstervező. A személyre szabott edzésprogram összeállításakor figyelembe veszi az Ön céljait és képességeit. Az alkalmazás figyelembe veszi az Ön fizikai aktivitási szintjét, a rendelkezésre álló eszközöket és az edzési preferenciákat. Emellett számos gyakorlatot kínál különböző izomcsoportokhoz, különböző nehézségi szintekkel és mennyiséggel.

Melyik alkalmazás ajánlott a fejlődéshez az erőnléti edzésben?

A StrongLifts 5x5 alkalmazás 2023-ban ajánlott az erőnléti edzés progressziójához. Ez az alkalmazás egy 5x5 edzésprogramon alapul, amely az olyan alapvető erőgyakorlatok, mint a guggolás, a fekvenyomás és a súlyemelés elvégzését kínálja egy fejlett súlyprogressziós rendszer segítségével. Az alkalmazás segít az edzésprogram betartásában, a fejlődés nyomon követésében és motivál az új eredmények elérésében.

Milyen funkciókat kínál a MyFitnessPal alkalmazás?

A MyFitnessPal alkalmazással nyomon követheti táplálkozását és edzéseit, hogy elérje fitneszcéljait. Hatalmas élelmiszer-adatbázist tartalmaz, ahol a kalóriákról, fehérjékről, zsírokról és szénhidrátokról találsz információkat. Vezethetsz étkezési naplót, rögzítheted az edzéseidet és nyomon követheted a fejlődésed általános statisztikáit. Az alkalmazás személyre szabott táplálkozási ajánlásokat és edzésterveket is kínál a célod és az aktuális teljesítményed alapján.