Vad behöver du för att börja njuta av terapi online?.

Rådgivning och terapitjänster online är relativt nya men har snabbt blivit ett av de mest populära och effektiva sätten för människor att få hjälp med nästan alla psykiska problem, och detta beror delvis på hur snabbt konsumenttekniken har utvecklats. Den här artikeln kommer att dela med sig av några av de enheter du bör överväga att skaffa så att du kan njuta av onlineterapi till fullo.

Vad behöver du för att börja njuta av terapi online?.

En stabil internetuppkoppling

Onlineterapi kan inte fungera utan internet, så om du vill ha den bästa möjliga upplevelsen är det absolut nödvändigt att du har en pålitlig höghastighetsuppkoppling så att du kan eliminera frustration och få ut så mycket som möjligt av dina sessioner.

Om du planerar att använda funktioner för videochatt måste ditt internet kunna hantera streaming, och det finns internetanslutningstester som du kan kontrollera för att se om din anslutning håller måttet.

En dator eller surfplatta

En dator rekommenderas starkt för onlineterapi eftersom de tenderar att ha en bättre förmåga att hantera videochatt på grund av att de har bättre processorkraft. Men om du inte har en dator hemma bör många surfplattor kunna ge en bra upplevelse överlag.

Smartphones kan också vara tillfredsställande också, beroende på hur ny din är, men även om den inte är det finns det fortfarande några fördelar med att ha en, vilket kommer att diskuteras härnäst.

En smartphone

Att ha en pålitlig smartphone är en utmärkt tillgång att ha eftersom det finns tonvis med program för psykisk hälsa där ute som du kan dra nytta av vid dina fingertoppar, och det här inkluderar även appar för onlineterapi också.

Skönheten med onlineterapi är att du faktiskt kan skicka sms och e-post till din licensierade yrkesperson när som helst och var som helst om du har en smartphone, eftersom många tjänster, som BetterHelp, ger människor tillgång till virtuella rum dygnet runt där du och din terapeut kan svara i lugn och ro. Därför kommer dina interaktioner inte att begränsas till de enskilda sessioner som du får, och att ha en smartphone kommer i huvudsak att öppna upp för fler kommunikationsalternativ som du kan tycka är praktiska vid vissa tillfällen.

YouTube video: Vad behöver du för att börja njuta av terapi online?.


En webbkamera och mikrofon

För att få samma personliga upplevelse som vid personliga sessioner i onlineterapi måste du ha en kamera och mikrofon för att kunna interagera med din terapeut i dina videochattar.

Troligtvis finns sådana av god kvalitet inbyggda i de flesta moderna bärbara datorer, surfplattor och smartphones, men om du råkar använda en dator utan att dessa ingår behöver du troligen investera i några så att du kan få bästa möjliga behandling.

Tålamod

Förändring sker inte över en natt, och det kommer att krävas engagemang och uthållighet från din sida för att du ska kunna se den största tillväxten.

Att fatta beslutet att börja prata med en terapeut är dock ett stort första steg, och genom att engagera dig i att arbeta med en regelbundet ger du dig själv möjlighet att få ut det mesta av onlineterapin och göra de förändringar i dina tanke- och beteendemönster du behöver och förtjänar.

Slutsats

I slutändan är allt du behöver för att komma igång med onlineterapi en solid internetuppkoppling, en enhet som kan anslutas till den och eventuellt några kringutrustning för att underlätta kommunikationen. När du väl är förberedd kan du börja njuta av ett nytt sätt att få terapi som är lika effektivt som att vara där personligen.

Rate article
Win-info | it-nyheter, programvarubedömningar och datorhjälp