As 10 melhores aplicações de planeamento de treino para 2023

10 aplicações de planeamento de treino que vale a pena experimentar em 2023

Hoje em dia, cuidar da saúde e da forma física tornou-se parte integrante das nossas vidas. E para tirar o máximo partido dos seus treinos, é importante planear corretamente o seu programa de exercícios. Mas como escolher a melhor aplicação para planear os treinos no seu smartphone? Preparámos para si uma lista de 10 aplicações que vale a pena experimentar em 2023.

“Fitness Pal”.

Esta é uma das aplicações de planeamento de treino mais populares. O Fitness Pal oferece uma ampla gama de exercícios, permite que você acompanhe sua atividade física e nutrição e fornece estatísticas e recomendações para melhorar a eficácia de seus exercícios.

Índice

“Strong”.

Strong é uma ferramenta poderosa para planear e acompanhar os exercícios de treino de força. A aplicação permite-lhe criar programas de treino personalizados, incluindo uma variedade de exercícios com halteres, kettlebells e máquinas. A Strong também oferece gráficos e relatórios para o ajudar a acompanhar o seu progresso.

“Runkeeper”.

Se gosta de correr ou quer começar a correr, a aplicação Runkeeper é perfeita para si. Oferece diferentes exercícios de corrida e permite-lhe acompanhar a sua distância, velocidade e calorias queimadas. O Runkeeper também tem uma funcionalidade de plano de treino para o ajudar a atingir os seus objectivos de fitness.

“Nike Training Club”.

O Nike Training Club é uma aplicação concebida especificamente para mulheres que oferece uma vasta gama de exercícios para todos os níveis de fitness. Inclui exercícios de treino de força, cardio, ioga e outras actividades físicas. O Nike Training Club também fornece tutoriais em vídeo e dicas de treinadores profissionais.

“MyFitnessPal”.

MyFitnessPal é uma aplicação abrangente de planeamento de exercícios e monitorização da nutrição. Permite-lhe controlar a sua ingestão de calorias, introduzir dados de treino e acompanhar o seu progresso. O MyFitnessPal também tem uma enorme base de dados de alimentos para o ajudar a controlar a sua nutrição.

“Fitbod”.

Fitbod é uma aplicação inteligente que cria programas de treino personalizados com base nos seus objectivos e preferências. Oferece uma variedade de exercícios utilizando diferentes equipamentos de fitness e pesos. O Fitbod também acompanha o seu progresso e fornece recomendações para melhorar os seus treinos.

“JEFIT”.

JEFIT é uma aplicação abrangente de planeamento do treino de força. Disponibiliza mais de 1300 exercícios com instruções detalhadas e tutoriais em vídeo. A JEFIT também tem uma funcionalidade de plano de treino e acompanha o progresso do treino.

“Strava”.

O Strava é uma aplicação popular entre atletas e entusiastas de estilos de vida activos. Permite-lhe acompanhar a sua atividade numa variedade de desportos, incluindo corrida, ciclismo ou natação. O Strava também fornece estatísticas sobre o seu treino e permite-lhe comparar os seus resultados com os de outros utilizadores.

“Yoga Studio”.

Se estiver interessado em ioga, vale a pena experimentar a aplicação Yoga Studio. Oferece mais de 80 exercícios de ioga já preparados, com diferentes níveis de dificuldade. O Yoga Studio também inclui instruções detalhadas e tutoriais em vídeo para o ajudar a realizar os exercícios de forma correcta e segura.

“7 Minute Workout (Treino de 7 minutos)”.

Se tem pouco tempo para fazer exercício, a aplicação 7 Minute Workout é a escolha perfeita para si. Todos os exercícios desta aplicação demoram apenas 7 minutos, mas trabalham eficazmente todos os principais músculos do corpo. A 7 Minute Workout oferece diferentes níveis de intensidade e programas de treino.

Ao verificar esta lista, você poderá escolher o aplicativo de planejamento de exercícios que é melhor para você e o ajudará a atingir seus objetivos de condicionamento físico em 2023.

Melhores aplicações de planeamento de treino para 2023

Mais e mais pessoas estão se tornando conscientes sobre sua saúde e boa forma. Juntamente com o avanço da tecnologia, surgem mais e mais aplicativos que ajudam você a planejar seus exercícios e atingir seus objetivos. Aqui está uma lista dos 10 melhores aplicativos de planejamento de exercícios para 2023:

MyFitnessPal: Esta é uma aplicação popular para acompanhar a nutrição e a atividade física. Ajuda-o a planear os seus treinos, a acompanhar a sua dieta e oferece recomendações personalizadas para o ajudar a atingir os seus objetivos de fitness. Fitbod: Fitbod é uma aplicação que cria programas de treino personalizados com base nos seus objectivos, idade, nível de fitness e equipamento disponível. Oferece uma variedade de exercícios e instruções detalhadas para completar cada treino. StrongLifts 5x5.: Esta aplicação foi concebida para pessoas que levantam pesos. Baseia-se no famoso programa de treino 5x5 e ajuda-o a acompanhar o seu progresso, oferece instruções e planos de treino personalizados. JEFIT: O JEFIT é uma ferramenta de planeamento e acompanhamento de exercícios. Oferece mais de 1500 exercícios com descrições pormenorizadas e instruções em vídeo. Pode criar os seus próprios exercícios ou utilizar programas já preparados.
Strong**: Strong é uma aplicação de acompanhamento de exercícios com foco no levantamento de pesos. Ajuda-o a acompanhar o seu progresso, incluindo aumentos de peso e de repetições, e oferece planos de treino personalizados com base na sua condição física.FitNotes: FitNotes é uma aplicação de acompanhamento de exercícios simples e fácil de utilizar. Pode manter registos dos exercícios realizados, pesos, repetições e descanso. Também fornece gráficos e estatísticas do seu progresso.Gymaholic: Gymaholic é uma aplicação que o ajuda a criar e planear os seus treinos. Oferece uma biblioteca de mais de 400 exercícios, bem como um acompanhamento do progresso e a possibilidade de partilhar treinos com amigos.Runkeeper: Runkeeper é uma aplicação para planear e acompanhar os treinos de corrida. Oferece um localizador GPS, estatísticas de distância e tempo percorrido e notificações e objectivos motivadores.Strava: Strava é uma plataforma social para planear e acompanhar vários tipos de atividade física. Oferece um localizador GPS, segmentos de desafios, a capacidade de seguir o progresso dos amigos e de se ligar à comunidade.Sweat: Sweat é uma aplicação desenvolvida pela personal trainer Kaylee Hearn que oferece uma variedade de programas de treino para mulheres. Contém exercícios de peso corporal, treino de força, cardio e muito mais.

Todas estas aplicações oferecem várias funcionalidades para planear, acompanhar e analisar os seus treinos. Escolha a que melhor se adapta às suas necessidades e objectivos para alcançar os melhores resultados em 2023!

Assuma o controlo total dos seus treinos com estas 10 aplicações de planeamento de treinos

Se quiser tirar o máximo partido dos seus treinos, precisa de um plano eficaz e de uma abordagem sistemática ao treino. Felizmente, existem muitas aplicações de planeamento de exercícios disponíveis para o ajudar a atingir os seus objectivos de fitness. Neste artigo, apresentamos-lhe as 10 melhores aplicações de planeamento de treino para 2023.

Fitbod - Esta aplicação oferece treinos personalizados com base nos seus objectivos de fitness, nível de fitness e tempo disponível. Também é adepto de se adaptar e oferecer novos exercícios à medida que você progride.
StrongLifts 5x5 - Se estiver interessado em treino de força, esta aplicação será a sua melhor amiga. Oferece um plano de treino utilizando a metodologia 5x5, que é uma das mais eficazes para o desenvolvimento da força.
MyFitnessPal - Esta é uma aplicação abrangente que o ajudará a monitorizar não só os seus treinos, mas também a sua alimentação. Oferece uma base de dados alimentar detalhada, ajuda-o a controlar a sua ingestão de calorias e a criar um plano de refeições de acordo com a sua dieta.
JEFIT - Esta aplicação oferece uma enorme base de dados de exercícios e treinos para todos os níveis de fitness. Pode escolher um treino já pronto ou criar o seu próprio treino, adicionando os exercícios que desejar.
Strong - Se gosta de treinos com pesos livres, então a aplicação Strong será a sua fiel companheira. Permite-lhe registar os seus treinos, acompanhar o seu progresso e monitorizar a sua utilização de pesos.
Runtastic - Se gosta de correr ou fazer cardio, esta aplicação ajuda-o a controlar a sua atividade, distância e tempo de treino. Também lhe permite definir os seus objectivos de fitness e mostra o seu progresso.
7 Minute Workout - Se não tem muito tempo para treinar, então esta aplicação será a sua salvação. Oferece um conjunto de exercícios de 7 minutos que pode fazer em casa sem equipamento especial.
Nike Training Club - Esta aplicação oferece treinos de treinadores e atletas profissionais. Contém uma variedade de programas de treino para diferentes objectivos e níveis de fitness.
FitNotes - Se quiser acompanhar os seus treinos e progressos em pormenor, esta aplicação é a ideal para si. Permite-lhe registar todos os aspectos dos seus treinos, incluindo pesos, repetições, tempos e até a sua disposição.
Endomondo - Esta aplicação foi concebida para registar a atividade ao ar livre: corrida, ciclismo, caminhadas e muito mais. Permite-lhe registar a distância, o tempo, a velocidade e outras métricas do treino.

Escolha uma destas aplicações e comece hoje mesmo a assumir o controlo total dos seus treinos!

As melhores ferramentas para planear os seus treinos em 2023

O planeamento do treino desempenha um papel importante na concretização dos objectivos de fitness. Já lá vai o tempo em que se planeavam os treinos em papel e se escreviam num caderno. As modernas aplicações de planeamento de exercícios oferecem ferramentas fáceis de utilizar para criar e acompanhar programas de exercícios. Em 2023, aqui estão algumas das melhores ferramentas para experimentar.

1. Fitbod

Fitbod é um dos aplicativos de planejamento de exercícios mais populares. Ele oferece programas de treino personalizados com base em seus dados físicos, objetivos e equipamentos disponíveis. O Fitbod também analisa os seus treinos anteriores e sugere novos exercícios para maximizar a eficácia do seu treino.

2. StrongLifts 5x5

O StrongLifts 5x5 é um ótimo aplicativo para aqueles que querem se concentrar em exercícios pesados para o core. O programa é baseado em treinos usando cinco exercícios básicos: supino, agachamento, levantamento terra, supino e flexões. O StrongLifts 5x5 irá ajudá-lo a seguir o programa e aumentar os pesos a cada treino.

3. JEFIT

O JEFIT é um aplicativo completo de planejamento e acompanhamento de exercícios. Contém uma enorme base de dados de exercícios e programas que pode utilizar para criar o seu programa de treino. O JEFIT também oferece tutoriais em vídeo, dicas de treinamento e a capacidade de sincronizar com outros dispositivos.

Nike Training Club

O Nike Training Club é um aplicativo da mundialmente famosa marca Nike. Ele oferece uma ampla gama de exercícios projetados por treinadores profissionais. Os programas incluem exercícios de força, flexibilidade, cardio e muito mais. O Nike Training Club também oferece recomendações personalizadas e recursos motivacionais.

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5. MyFitnessPal

MyFitnessPal é um aplicativo abrangente de treino e nutrição. Permite-lhe controlar o seu balanço de calorias, contar passos, registar os seus treinos e planear as suas refeições diárias. O MyFitnessPal tem um enorme banco de dados de itens alimentares, tornando a contagem de calorias muito conveniente.

6. Strong

Strong é um aplicativo de rastreamento de exercícios fácil de usar. Ele permite que você insira seus treinos, registre seu progresso e veja as estatísticas. O Strong oferece recursos poderosos para acompanhar seu progresso, incluindo gráficos e tabelas.

7. Fitness Buddy

Fitness Buddy é um aplicativo que oferece mais de 3.000 exercícios e treinos. Ele foi projetado para diferentes níveis de condicionamento físico e objetivos de treino. Fitness Buddy tem tutoriais em vídeo detalhados e a capacidade de criar seus próprios programas de treino.

8. 7 Minute Workout

O 7 Minute Workout é um ótimo aplicativo para quem tem tempo limitado para se exercitar. Ele oferece exercícios eficazes que podem ser concluídos em apenas 7 minutos. O 7 Minute Workout também inclui instruções em áudio e um cronômetro para ajudá-lo a seguir o programa.

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9. Fitplan

Fitplan é um aplicativo que oferece programas de treino elaborados por treinadores e atletas renomados. Inclui exercícios de força, cardio, flexibilidade e outros aspetos do treino. O Fitplan também fornece recomendações e instruções de exercícios personalizados.

10. Notas e calendário

Ferramentas de planeamento de treino simples mas eficazes, como as notas e o calendário, não podem ser esquecidas. Registe os seus treinos, objectivos e progressos em notas ou utilize um calendário para planear os seus dias de treino. Estas ferramentas podem ser muito úteis para criar e acompanhar os seus treinos.

Conclusão

Em 2023, existem muitas ferramentas de planeamento de treino que podem ajudá-lo a atingir os seus objectivos de fitness. Escolha a que melhor se adapta às suas necessidades e preferências e comece a criar programas de treino eficazes!

Novas opções de treino: 10 aplicações que deve experimentar em 2023

As aplicações de treino modernas oferecem uma vasta gama de funcionalidades e capacidades para maximizar os seus resultados. Em 2023, os programadores continuam a surpreender-nos com novas funcionalidades e ideias para ajudar cada atleta a atingir os seus objectivos.

1. Fitness Buddy

O Fitness Buddy oferece tutoriais em vídeo detalhados e de alta qualidade sobre uma variedade de exercícios. Pode selecionar treinos por categoria, criar os seus próprios programas de treino e acompanhar o seu progresso.

2. MyFitnessPal

O MyFitnessPal é um aplicativo de nutrição e acompanhamento de atividades físicas. Em 2023, ele oferece ferramentas mais precisas e intuitivas para monitorar calorias, macronutrientes e outros aspectos de um estilo de vida saudável.

3. StrongLifts 5x5

A StrongLifts 5x5 é uma das melhores aplicações para o treino de força pesada. Em 2023, oferece funcionalidades adicionais, tais como instruções sobre a técnica correcta de exercício e planos de treino personalizados.

Nike Training Club

O Nike Training Club é um aplicativo de treino tudo-em-um desenvolvido pela Nike. Em 2023, ele oferece uma variedade maior de exercícios, bem como recursos para rastrear e comparar resultados com amigos.

5. JEFIT

JEFIT é um aplicativo para criar programas de treino personalizados. Em 2023, oferece novas funcionalidades para um melhor planeamento dos treinos, incluindo a capacidade de adicionar e personalizar novos exercícios.

6. Runtastic

Runtastic é um aplicativo de corrida e treinamento cardiovascular. Em 2023, oferece recursos adicionais, como análises de estilo de corrida, planos de treino para objetivos específicos e conexão com treinadores online.

7. Strava

Strava é um aplicativo popular de diário de exercícios. Em 2023, oferece novas funcionalidades para acompanhar uma variedade de desportos, incluindo natação, ciclismo e esqui alpino.

8. Treinador de exercícios

O Workout Trainer oferece programas de exercícios prontos para vários objetivos: queima de gordura, ganho muscular, melhoria da resistência, etc. Em 2023, oferece mais opções para personalizar os programas de treino.

9. Fitbod

Fitbod é um aplicativo de planejamento de treinamento de força. Em 2023, oferece recursos aprimorados para adaptar os programas de treino às habilidades e objetivos individuais de cada atleta.

10. Sete

O Seven oferece exercícios curtos e eficazes que podem ser realizados em qualquer lugar e a qualquer momento. Em 2023, oferece novos treinos e funcionalidades para melhorar a motivação e o desempenho do treino.

Levando o mercado de aplicações de treino para o próximo nível, estas 10 aplicações oferecem funcionalidades únicas e úteis para atletas de todos os níveis. Experimente-as em 2023 e alcance novos patamares no seu programa de treino!

FAQ:

Que aplicações de treino são recomendadas para o planeamento de treino em 2023?

As seguintes aplicações de planeamento de treino são recomendadas para 2023: 1. Fitbod - um treinador pessoal e planeador de treino adaptado aos seus objectivos e capacidades; 2. StrongLifts 5x5 - uma aplicação para o ajudar a progredir no seu treino de força seguindo um programa 5x5; 3. MyFitnessPal - uma aplicação de nutrição e acompanhamento de exercícios para o ajudar a atingir os seus objectivos de fitness; 4. Nike Training Club - uma aplicação com exercícios concebidos por treinadores profissionais da Nike; 5. JEFIT - uma aplicação com uma vasta gama de exercícios e a possibilidade de criar os seus próprios programas de treino.

Quais são as características da aplicação Fitbod?

A aplicação Fitbod é um treinador pessoal e um planeador de exercícios. Tem em conta os seus objectivos e capacidades ao criar um programa de treino personalizado. A aplicação tem em conta o seu nível de atividade física, o equipamento disponível e as preferências de treino. Também oferece uma variedade de exercícios para diferentes grupos musculares, com diferentes níveis de dificuldade e volume.

Que aplicação é recomendada para a progressão do treino de força?

A aplicação StrongLifts 5x5 é recomendada para a progressão no treino de força em 2023. Esta aplicação baseia-se num programa de treino 5x5 que oferece o desempenho de exercícios de força essenciais, como agachamentos, supino e deadlifts, utilizando um sistema avançado de progressão de peso. A aplicação ajuda-o a cumprir o seu programa de treino, acompanha o seu progresso e motiva-o a alcançar novos resultados.

Que funcionalidades oferece a aplicação MyFitnessPal?

A aplicação MyFitnessPal permite-lhe acompanhar a sua alimentação e os seus treinos para atingir os seus objectivos de fitness. Contém uma enorme base de dados de alimentos onde pode encontrar informações sobre calorias, proteínas, gorduras e hidratos de carbono. Pode manter um diário alimentar, registar os seus treinos e acompanhar as estatísticas gerais do seu progresso. A aplicação também oferece recomendações nutricionais personalizadas e planos de treino com base no seu objetivo e desempenho atual.