Arteterapia jest wszechstronną techniką terapeutyczną. Może pomóc w depresji, lękach oraz osobom, które doświadczyły traumy. Nie musisz być artystą, aby skorzystać z terapii sztuką. W tym rodzaju techniki terapeutycznej, klienci używają malarstwa, rysunku, kolażu i innych form sztuki, aby komunikować swoje uczucia.
Może to być korzystne dla osób, które mają trudności z wyrażaniem swoich emocji za pomocą słów. Nie musisz być artystą, aby skorzystać z tej formy leczenia zdrowia psychicznego. Oto jak terapia sztuką może pomóc wielu ludziom.
Arteterapia i dzieci
Gdy dzieci widzą terapeutę dziecięcego, mogą chcieć się otworzyć, ale nie jest to łatwe. W tym właśnie może pomóc terapia sztuką. Wiele dzieci uwielbia rysować, a nie myślą o byciu artystą. Chcą wyrazić siebie w sposób kreatywny. Terapeuci sztuki mogą zachęcić dziecko do zilustrowania tego, jak się czuje lub skupić się na konkretnym scenariuszu. Dzieci nie myślą
o tym, czy ich rysunek jest dobry czy nie; one cieszą się procesem tworzenia. I to jest doskonała analogia do terapii sztuką. Możemy uczyć się od tego, jak wolne są dzieci, kiedy tworzą sztukę. Terapeuta sztuki pyta dziecko o to, co narysowało i jak się czuje w tym rysunku.
YouTube video: Arteterapia nie jest tylko dla artystów
Trauma i terapia sztuką
Może być trudno mówić o traumatycznych doświadczeniach. Sztuka może dostarczyć medium do wyrażenia tego, co dana osoba przeszła, bez mówienia tego na głos. Kiedy słowa nie przychodzą łatwo, sztuka może przekazywać wiadomości.
Osoba, która doświadczyła poważnej traumy, może mieć trudności z mówieniem o tym, co przeżyła, ale może opisać swoje uczucia w sposób artystyczny. Może pisać dziennik o swoich uczuciach lub narysować obraz tego, co się wydarzyło.
Terapia przez sztukę jest uwalniająca, ponieważ nie musisz się martwić, czy to, co stworzyłeś, jest „wystarczająco dobre”. Nie jesteś tam po to, aby zrobić na kimś wrażenie. Celem rysowania i tworzenia jest przeżycie katharsis. Chcesz uwolnić skumulowane emocje, aby poczuć się lepiej. O traumie nie jest łatwo mówić, ale można ją przetworzyć poprzez sztukę.
Komunikowanie uczuć za pomocą sztuki
Niektórzy ludzie zmagają się z komunikacją. W tym właśnie może pomóc nasza terapia. Nie musisz myśleć o swoich uczuciach. Zamiast tego, możesz je narysować lub namalować. Niezależnie od medium, którego używasz, nie ma dobrego sposobu na wyrażenie swoich emocji poprzez sztukę. Wspaniałą rzeczą w terapii sztuką jest to, że to Ty decydujesz, w jaki sposób wyrażasz siebie. To nie jest jak język werbalny. Nie musisz się martwić o gramatykę czy składnię, ponieważ w sztuce nie ma nic z tych rzeczy. Wylewasz swoje uczucia w dowolny twórczy projekt, nad którym pracujesz, a terapeuta pyta cię o twoje dzieło. Jest to unikalna forma komunikacji emocjonalnej.
Arteterapia pomaga w samoocenie
Arteterapia może pomóc osobie z jej samooceną i obrazem siebie. Kiedy są one w stanie komunikować swoje uczucia poprzez sztukę najlepiej, będą one miały poczucie pewności siebie. Czasami nie jest łatwo wyrazić uczucia osoby, ale kiedy mają twórcze ujście, czują się pewni siebie. Mogą nauczyć się komunikować swoje uczucia za pomocą artystycznego medium.
Dowiedz się więcej o terapii sztuką
Art as therapy can be highly transformative. Sztuka jest doskonałym sposobem na komunikowanie skomplikowanych uczuć. Nie musisz zaczynać od wyrażania swojej najgłębszej traumy. Możesz pozwolić, aby medium artystyczne wyraziło to, co czujesz. Jeśli jesteś zainteresowany kontynuacją naszej terapii, możesz znaleźć terapeutę online lub w swojej okolicy.
Nasza terapia leczy ludzi, którzy są dziećmi aż do dorosłości. Zobaczysz również naszą terapię praktykowaną w domach opieki. Coś jest relaksujące o tworzeniu różnych form sztuki. Możesz spróbować naszej terapii, jeśli jesteś zainteresowany w nauce sposobów wyrażania swoich uczuć, pracy przez traumę, lub radzenia sobie z problemem zdrowia psychicznego.
