10 najlepszych aplikacji do planowania treningów na 2023 rok

10 aplikacji do planowania treningów, które warto wypróbować w 2023 roku

W dzisiejszych czasach dbanie o zdrowie i kondycję stało się integralną częścią naszego życia. Aby jak najlepiej wykorzystać swoje treningi, ważne jest, aby odpowiednio zaplanować program ćwiczeń. Ale jak wybrać najlepszą aplikację do planowania treningów na smartfonie? Przygotowaliśmy dla Ciebie listę 10 aplikacji, które warto wypróbować w 2023 roku.

Spis treści

“Fitness Pal”.

To jedna z najpopularniejszych aplikacji do planowania treningów. Fitness Pal oferuje szeroki zakres ćwiczeń, pozwala śledzić aktywność fizyczną i odżywianie, a także zapewnia statystyki i zalecenia poprawiające efektywność treningów.

“Strong”.

Strong to potężne narzędzie do planowania i śledzenia treningów siłowych. Aplikacja umożliwia tworzenie spersonalizowanych programów treningowych obejmujących różnorodne ćwiczenia z użyciem hantli, kettlebells i maszyn. Strong oferuje również wykresy i raporty, które pomagają śledzić postępy.

“Runkeeper”.

Jeśli lubisz biegać lub chcesz zacząć biegać, aplikacja Runkeeper jest dla Ciebie idealna. Oferuje ona różne treningi biegowe i pozwala śledzić dystans, prędkość i spalone kalorie. Runkeeper ma również funkcję planu treningowego, która pomaga osiągnąć cele fitness.

“Nike Training Club”.

Nike Training Club to aplikacja zaprojektowana specjalnie dla kobiet, która oferuje szeroki zakres treningów na wszystkich poziomach sprawności. Obejmuje ćwiczenia siłowe, cardio, jogę i inne aktywności fizyczne. Nike Training Club zapewnia również samouczki wideo i wskazówki od profesjonalnych trenerów.

“MyFitnessPal”.

MyFitnessPal to kompleksowa aplikacja do planowania treningów i monitorowania odżywiania. Umożliwia śledzenie spożycia kalorii, wprowadzanie danych treningowych i śledzenie postępów. MyFitnessPal ma również ogromną bazę danych żywności, która pomaga śledzić odżywianie.

“Fitbod”.

Fitbod to inteligentna aplikacja, która tworzy spersonalizowane programy treningowe w oparciu o cele i preferencje użytkownika. Oferuje różnorodne ćwiczenia z wykorzystaniem różnych urządzeń fitness i ciężarów. Fitbod śledzi również postępy użytkownika i zapewnia zalecenia dotyczące poprawy treningów.

“JEFIT”.

JEFIT to kompleksowa aplikacja do planowania treningu siłowego. Zapewnia ponad 1300 ćwiczeń ze szczegółowymi instrukcjami i samouczkami wideo. JEFIT ma również funkcję planu treningowego i śledzi postępy w treningu.

“Strava.

Strava to aplikacja popularna wśród sportowców i entuzjastów aktywnego stylu życia. Umożliwia śledzenie aktywności w różnych dyscyplinach sportowych, w tym bieganiu, jeździe na rowerze lub pływaniu. Strava zapewnia również statystyki dotyczące treningu i umożliwia porównywanie wyników z innymi użytkownikami.

“Yoga Studio”.

Jeśli interesujesz się jogą, warto wypróbować aplikację Yoga Studio. Oferuje ona ponad 80 gotowych treningów jogi o różnych poziomach trudności. Yoga Studio zawiera również szczegółowe instrukcje i samouczki wideo, które pomogą ci prawidłowo i bezpiecznie wykonywać ćwiczenia.

“7 Minute Workout”.

Jeśli masz ograniczoną ilość czasu na trening, aplikacja 7 Minute Workout jest dla Ciebie idealnym wyborem. Wszystkie treningi w tej aplikacji trwają tylko 7 minut, ale skutecznie ćwiczą wszystkie główne mięśnie ciała. 7 Minute Workout oferuje różne poziomy intensywności i programy treningowe.

Sprawdzając tę listę, będziesz mógł wybrać aplikację do planowania treningu, która jest dla Ciebie najlepsza i pomoże Ci osiągnąć cele fitness w 2023 roku.

Najlepsze aplikacje do planowania treningów w 2023 roku

Coraz więcej osób staje się świadomych swojego zdrowia i kondycji. Wraz z rozwojem technologii pojawia się coraz więcej aplikacji, które pomagają planować treningi i osiągać cele. Oto lista 10 najlepszych aplikacji do planowania treningów na 2023 rok:

MyFitnessPal: Jest to popularna aplikacja do śledzenia odżywiania i aktywności fizycznej. Pomaga planować treningi, śledzić dietę i oferuje spersonalizowane rekomendacje, które pomogą osiągnąć cele fitness. Fitbod: Fitbod to aplikacja, która tworzy spersonalizowane programy treningowe w oparciu o cele, wiek, poziom sprawności i dostępny sprzęt. Oferuje różnorodne ćwiczenia i szczegółowe instrukcje dotyczące wykonania każdego treningu. StrongLifts 5x5.: Ta aplikacja jest przeznaczona dla osób podnoszących ciężary. Opiera się na słynnym programie treningowym 5x5 i pomaga śledzić postępy, oferuje instrukcje i spersonalizowane plany treningowe. JEFIT: JEFIT to narzędzie do planowania i śledzenia treningów. Oferuje ponad 1500 ćwiczeń ze szczegółowymi opisami i instrukcjami wideo. Możesz tworzyć własne treningi lub korzystać z gotowych programów. Strong: Strong to aplikacja do śledzenia treningów z naciskiem na podnoszenie ciężarów. Pomaga śledzić postępy, w tym wzrost wagi i liczby powtórzeń, a także oferuje spersonalizowane plany treningowe oparte na kondycji użytkownika. FitNotes: FitNotes to prosta i łatwa w użyciu aplikacja do śledzenia treningów. Można w niej zapisywać wykonywane ćwiczenia, ich ciężar, liczbę powtórzeń i czas odpoczynku. Zapewnia również wykresy i statystyki postępów. Gymaholic: Gymaholic to aplikacja, która pomaga tworzyć i planować treningi. Oferuje bibliotekę ponad 400 ćwiczeń, a także śledzenie postępów i możliwość udostępniania treningów znajomym. Runkeeper: Runkeeper to aplikacja do planowania i śledzenia treningów biegowych. Oferuje GPS tracker, statystyki przebytego dystansu i czasu, a także motywujące powiadomienia i cele. Strava: Strava to platforma społecznościowa do planowania i śledzenia różnych rodzajów aktywności fizycznej. Oferuje lokalizator GPS, segmenty wyzwań, możliwość śledzenia postępów znajomych i łączenia się ze społecznością. Sweat: Sweat to aplikacja opracowana przez osobistą trenerkę Kaylee Hearn, która oferuje różnorodne programy treningowe dla kobiet. Zawiera treningi z masą ciała, trening siłowy, cardio i wiele innych.

Wszystkie te aplikacje oferują różne funkcje planowania, śledzenia i analizowania treningów. Wybierz tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i celom, aby osiągnąć najlepsze wyniki w 2023 roku!

Przejmij pełną kontrolę nad swoimi treningami dzięki tym 10 aplikacjom do planowania treningów

Jeśli chcesz w pełni wykorzystać swoje treningi, potrzebujesz skutecznego planu i systematycznego podejścia do treningu. Na szczęście dostępnych jest wiele aplikacji do planowania treningów, które pomogą ci osiągnąć cele fitness. W tym artykule przedstawiamy 10 najlepszych aplikacji do planowania treningów na rok 2023.

Fitbod - ta aplikacja oferuje spersonalizowane treningi w oparciu o cele fitness, poziom sprawności i dostępny czas. Jest również biegła w dostosowywaniu i oferowaniu nowych treningów w miarę postępów.
StrongLifts 5x5 - Jeśli interesuje cię trening siłowy, ta aplikacja będzie twoim najlepszym przyjacielem. Oferuje plan treningowy wykorzystujący metodologię 5x5, która jest jedną z najskuteczniejszych w rozwoju siły.
MyFitnessPal - to wszechstronna aplikacja, która pomoże ci monitorować nie tylko treningi, ale także odżywianie. Oferuje szczegółową bazę danych żywności, pomaga śledzić spożycie kalorii i tworzyć plan posiłków zgodnie z dietą.
JEFIT - ta aplikacja oferuje ogromną bazę ćwiczeń i treningów dla wszystkich poziomów sprawności. Możesz wybrać gotowy trening lub stworzyć własny, dodając wybrane ćwiczenia.
Strong - Jeśli lubisz treningi z wolnymi ciężarami, to aplikacja Strong będzie twoim wiernym towarzyszem. Umożliwia ona rejestrowanie treningów, śledzenie postępów i monitorowanie zużycia ciężaru.
Runtastic - Jeśli lubisz biegać lub wykonywać ćwiczenia cardio, ta aplikacja pomoże ci śledzić aktywność, dystans i czas treningu. Umożliwia ona również ustawienie celów fitness i pokazuje postępy.
7 Minute Workout - Jeśli nie masz zbyt wiele czasu na trening, to ta aplikacja będzie twoim wybawieniem. Oferuje zestaw 7-minutowych treningów, które można wykonać w domu bez specjalnego sprzętu.
Nike Training Club - ta aplikacja oferuje treningi od profesjonalnych trenerów i sportowców. Zawiera różnorodne programy treningowe dla różnych celów i poziomów sprawności.
FitNotes - jeśli chcesz szczegółowo śledzić swoje treningi i postępy, ta aplikacja jest właśnie dla ciebie. Daje możliwość rejestrowania wszystkich aspektów treningu, w tym ciężaru, powtórzeń, czasu, a nawet nastroju.
Endomondo - ta aplikacja została zaprojektowana do śledzenia aktywności na świeżym powietrzu: biegania, jazdy na rowerze, wędrówek i nie tylko. Umożliwia rejestrowanie dystansu, czasu, prędkości i innych parametrów treningu.

Wybierz jedną z tych aplikacji i zacznij w pełni kontrolować swoje treningi już dziś!

Najlepsze narzędzia do planowania treningów w 2023 roku

Planowanie treningów odgrywa ważną rolę w osiąganiu celów fitness. Czasy planowania treningów na papierze i zapisywania ich w notatniku już minęły. Nowoczesne aplikacje do planowania treningów oferują przyjazne dla użytkownika narzędzia do tworzenia i śledzenia programów treningowych. Oto niektóre z najlepszych narzędzi do wypróbowania w 2023 roku.

1. Fitbod

Fitbod to jedna z najpopularniejszych aplikacji do planowania treningów. Oferuje spersonalizowane programy treningowe oparte na danych fizycznych, celach i dostępnym sprzęcie. Fitbod analizuje również poprzednie treningi i sugeruje nowe ćwiczenia, aby zmaksymalizować efektywność treningu.

2. StrongLifts 5x5

StrongLifts 5x5 to świetna aplikacja dla tych, którzy chcą skupić się na ciężkich ćwiczeniach core. Program opiera się na treningach wykorzystujących pięć podstawowych ćwiczeń: wyciskanie na ławce, przysiady, martwy ciąg, wyciskanie nad głowę i podciąganie. StrongLifts 5x5 pomoże ci śledzić program i zwiększać ciężary z każdym treningiem.

3. JEFIT

JEFIT to w pełni funkcjonalna aplikacja do planowania i śledzenia treningów. Zawiera ogromną bazę ćwiczeń i programów, które można wykorzystać do stworzenia własnego programu treningowego. JEFIT oferuje również samouczki wideo, porady trenerskie i możliwość synchronizacji z innymi urządzeniami.

Czytaj także: Jak rozwiązać i naprawić błąd Oppo A7 na Facebooku?

4. Nike Training Club

Nike Training Club to aplikacja znanej na całym świecie marki Nike. Oferuje szeroki zakres treningów zaprojektowanych przez profesjonalnych trenerów. Programy obejmują ćwiczenia na siłę, elastyczność, cardio i nie tylko. Nike Training Club zapewnia również spersonalizowane rekomendacje i funkcje motywacyjne.

5. MyFitnessPal

MyFitnessPal to kompleksowa aplikacja treningowa i żywieniowa. Umożliwia śledzenie bilansu kalorycznego, liczenie kroków, rejestrowanie treningów i planowanie codziennych posiłków. MyFitnessPal posiada ogromną bazę danych artykułów spożywczych, dzięki czemu liczenie kalorii jest bardzo wygodne.

6. Strong

Strong to łatwa w użyciu aplikacja do śledzenia treningów. Umożliwia wprowadzanie treningów, rejestrowanie postępów i przeglądanie statystyk. Strong oferuje zaawansowane funkcje śledzenia postępów, w tym wykresy i tabele.

7. Fitness Buddy

Fitness Buddy to aplikacja oferująca ponad 3000 ćwiczeń i treningów. Została zaprojektowana z myślą o różnych poziomach sprawności i celach treningowych. Fitness Buddy zawiera szczegółowe samouczki wideo i możliwość tworzenia własnych programów treningowych.

Czytaj także: Saints Row nie uruchamia się na PS5/PS4: Dlaczego gra zawiesza się i nie ładuje?

8. 7 Minute Workout

7 Minute Workout to świetna aplikacja dla tych, którzy mają ograniczony czas na trening. Oferuje efektywne treningi, które można ukończyć w zaledwie 7 minut. 7 Minute Workout zawiera również instrukcje dźwiękowe i licznik czasu, aby pomóc w przestrzeganiu programu.

9. Fitplan

Fitplan to aplikacja oferująca programy treningowe opracowane przez znanych trenerów i sportowców. Obejmuje ćwiczenia siłowe, cardio, elastyczność i inne aspekty treningu. Fitplan zapewnia również spersonalizowane zalecenia i instrukcje dotyczące ćwiczeń.

10. Notatki i kalendarz

Nie można pominąć prostych, ale skutecznych narzędzi do planowania treningów, takich jak notatki i kalendarz. Zapisuj swoje treningi, cele i postępy w notatkach lub używaj kalendarza do planowania dni treningowych. Narzędzia te mogą być bardzo pomocne w tworzeniu i śledzeniu treningów.

Podsumowanie

W 2023 roku istnieje wiele narzędzi do planowania treningów, które mogą pomóc w osiągnięciu celów fitness. Wybierz to, które najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i preferencjom i zacznij tworzyć efektywne programy treningowe!

Nowe opcje treningowe: 10 aplikacji, które warto wypróbować w 2023 roku

Nowoczesne aplikacje treningowe oferują szeroki zakres funkcji i możliwości, aby zmaksymalizować wyniki. W 2023 roku deweloperzy nadal zaskakują nas nowymi funkcjami i pomysłami, które pomogą każdemu sportowcowi osiągnąć swoje cele.

1. Fitness Buddy

Fitness Buddy oferuje szczegółowe i wysokiej jakości samouczki wideo dotyczące różnych treningów. Możesz wybierać treningi według kategorii, tworzyć własne programy treningowe i śledzić swoje postępy.

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal to aplikacja do śledzenia odżywiania i aktywności fizycznej. W 2023 roku oferuje dokładniejsze i bardziej intuicyjne narzędzia do monitorowania kalorii, makroskładników i innych aspektów zdrowego stylu życia.

3. StrongLifts 5x5

StrongLifts 5x5 to jedna z najlepszych aplikacji do ciężkiego treningu siłowego. W 2023 roku oferuje dodatkowe funkcje, takie jak instrukcje dotyczące prawidłowej techniki ćwiczeń i spersonalizowane plany treningowe.

4. Nike Training Club

Nike Training Club to kompleksowa aplikacja treningowa opracowana przez Nike. W 2023 roku oferuje szerszą gamę treningów, a także funkcje śledzenia i porównywania wyników ze znajomymi.

5. JEFIT

JEFIT to aplikacja do tworzenia spersonalizowanych programów treningowych. W 2023 roku oferuje nowe funkcje umożliwiające lepsze planowanie treningów, w tym możliwość dodawania i dostosowywania nowych ćwiczeń.

6. Runtastic

Runtastic to aplikacja do biegania i treningu cardio. W 2023 roku oferuje dodatkowe funkcje, takie jak analiza stylu biegania, plany treningowe dla określonych celów i łączenie się z trenerami online.

7. Strava

Strava to popularna aplikacja do prowadzenia dziennika treningowego. W 2023 roku oferuje nowe funkcje śledzenia różnych dyscyplin sportowych, w tym pływania, jazdy na rowerze i narciarstwa alpejskiego.

8. Workout Trainer

Workout Trainer oferuje gotowe programy treningowe dla różnych celów: spalanie tłuszczu, przyrost mięśni, poprawa wytrzymałości itp. W 2023 roku oferuje więcej opcji dostosowywania programów treningowych.

9. Fitbod

Fitbod to aplikacja do planowania treningu siłowego. W 2023 roku oferuje ulepszone funkcje dostosowywania programów treningowych do indywidualnych możliwości i celów każdego sportowca.

10. Seven

Seven oferuje krótkie i efektywne treningi, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. W 2023 roku oferuje nowe treningi i funkcje zwiększające motywację i wydajność treningu.

Przenosząc rynek aplikacji treningowych na wyższy poziom, te 10 aplikacji oferuje unikalne i przydatne funkcje dla sportowców na wszystkich poziomach. Wypróbuj je w 2023 roku i osiągnij nowy poziom w swoim programie treningowym!

FAQ:

Jakie aplikacje treningowe są zalecane do planowania treningów w 2023 roku?

Następujące aplikacje do planowania treningów są zalecane w 2023 roku: 1. Fitbod - osobisty trener i planer treningów dostosowany do twoich celów i umiejętności; 2. StrongLifts 5x5 - aplikacja, która pomoże ci rozwijać trening siłowy zgodnie z programem 5x5; 3. MyFitnessPal - aplikacja do śledzenia odżywiania i treningów, która pomaga osiągnąć cele fitness; 4. Nike Training Club - aplikacja z treningami zaprojektowanymi przez profesjonalnych trenerów Nike; 5. JEFIT - aplikacja z szeroką gamą treningów i możliwością tworzenia własnych programów treningowych.

Jakie są funkcje aplikacji Fitbod?

Aplikacja Fitbod to osobisty trener i planer treningów. Uwzględnia ona cele i możliwości użytkownika podczas tworzenia spersonalizowanego programu treningowego. Aplikacja bierze pod uwagę poziom aktywności fizycznej użytkownika, dostępny sprzęt i preferencje treningowe. Oferuje również różnorodne ćwiczenia dla różnych grup mięśni, o różnych poziomach trudności i objętości.

Która aplikacja jest zalecana do progresji w treningu siłowym?

Aplikacja StrongLifts 5x5 jest zalecana do progresji w treningu siłowym w 2023 roku. Ta aplikacja jest oparta na programie treningowym 5x5, który oferuje wykonywanie podstawowych ćwiczeń siłowych, takich jak przysiady, wyciskanie na ławce i martwy ciąg, przy użyciu zaawansowanego systemu progresji ciężaru. Aplikacja pomaga trzymać się programu treningowego, śledzić postępy i motywuje do osiągania nowych wyników.

Jakie funkcje oferuje aplikacja MyFitnessPal?

Aplikacja MyFitnessPal umożliwia śledzenie odżywiania i treningów w celu osiągnięcia celów fitness. Zawiera ogromną bazę danych żywności, w której można znaleźć informacje o kaloriach, białkach, tłuszczach i węglowodanach. Możesz prowadzić dziennik żywieniowy, rejestrować swoje treningi i śledzić ogólne statystyki swoich postępów. Aplikacja oferuje również spersonalizowane zalecenia żywieniowe i plany treningowe w oparciu o cel i bieżącą wydajność.