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記事を読む2023年に試す価値のあるワークアウト計画アプリ10選
今日、健康とフィットネスに気を配ることは、私たちの生活に不可欠な要素となっています。 そして、ワークアウトを最大限に活用するためには、ワークアウトプログラムを適切に計画することが重要です。 しかし、スマートフォンでワークアウトを計画するのに最適なアプリはどのように選べばいいのでしょうか？ 2023年に試してみる価値のある10のアプリのリストをご用意しました。
目次
- “Fitness Pal”
これは最も人気のあるワークアウト計画アプリの一つだ。 Fitness Palは幅広いエクササイズを提供し、運動量と栄養状態を記録でき、トレーニングの効果を高めるための統計や推奨事項を提供してくれる。
- “ストロング”
Strongは、筋力トレーニングのワークアウトを計画・追跡するための強力なツールです。 このアプリでは、ダンベル、ケトルベル、マシンを使った様々なエクササイズを含む、パーソナライズされたワークアウトプログラムを作成することができます。 また、Strongは、進捗状況を把握するのに役立つグラフやレポートも提供しています。
- “ランキーパー”
ランニングが好きな人、ランニングを始めたい人には、Runkeeperアプリがぴったり。 ランニングのためのさまざまなワークアウトを提供し、距離、スピード、消費カロリーを記録できる。 Runkeeperには、フィットネスの目標達成をサポートするワークアウトプラン機能もあります。
- “ナイキトレーニングクラブ”
Nike Training Clubは女性専用にデザインされたアプリで、あらゆるフィットネスレベルに対応した幅広いワークアウトを提供している。 筋力トレーニング、有酸素運動、ヨガなどの運動が含まれています。 ナイキトレーニングクラブは、プロのトレーナーによるビデオチュートリアルやヒントも提供しています。
- 「MyFitnessPal
MyFitnessPalは、包括的なワークアウト計画と栄養モニタリングアプリです。 摂取カロリーの記録、ワークアウトデータの入力、進捗状況の確認ができます。 また、MyFitnessPalには膨大な食品のデータベースがあり、栄養を記録するのに役立ちます。
- “Fitbod”
Fitbodは、あなたの目標や好みに基づいてカスタマイズされたワークアウトプログラムを作成するスマートなアプリだ。 さまざまなフィットネス器具やウェイトを使ったエクササイズを提供している。 Fitbodはまた、あなたの進歩を追跡し、あなたのワークアウトを改善するための推奨事項を提供します。
- “ジェフィット”
JEFITは総合的な筋力トレーニング計画アプリだ。 1300以上のエクササイズを詳細な説明とビデオチュートリアル付きで提供している。 JEFITにはワークアウトプラン機能もあり、ワークアウトの進捗を追跡します。
- “Strava”
Stravaは、アスリートやアクティブなライフスタイル愛好家に人気のアプリだ。 ランニング、サイクリング、水泳など、様々なスポーツのアクティビティを追跡することができます。 Stravaはまた、あなたのワークアウトに関する統計情報を提供し、他のユーザーとあなたの結果を比較することができます。
- “ヨガスタジオ”
ヨガに興味があるなら、Yoga Studioアプリは試す価値がある。 難易度の異なる80以上の既成のヨガ・ワークアウトを提供している。 Yoga Studioには、エクササイズを正しく安全に行うための詳しい説明とビデオチュートリアルも含まれています。
- “7分間ワークアウト”
ワークアウトをする時間が限られている方には、7分ワークアウトアプリが最適です。 このアプリのすべてのワークアウトはたった7分しかかかりませんが、体のすべての主要な筋肉を効果的に鍛えることができます。 7 Minute Workoutは、さまざまな強度レベルとワークアウトプログラムを提供しています。
このリストをチェックすることで、自分に最適なワークアウト計画アプリを選ぶことができ、2023年のフィットネス目標達成に役立つだろう。
2023年のベスト・ワークアウト計画アプリ
より多くの人々が健康とフィットネスについて意識するようになっています。 テクノロジーの進歩とともに、ワークアウトを計画し、目標を達成するのに役立つアプリも増えています。 ここでは、2023年のベスト・ワークアウト計画アプリのトップ10を紹介します：
- MyFitnessPal**： これは、栄養と身体活動を追跡するための人気のアプリです。 ワークアウトの計画を立て、食事を記録し、フィットネスの目標を達成するための個人的なアドバイスを提供してくれます。
- Fitbod**： Fitbodは、あなたの目標、年齢、フィットネスレベル、利用可能な機器に基づいてパーソナライズされたワークアウトプログラムを作成するアプリです。 様々なエクササイズと、各ワークアウトを完了するための詳細な指示を提供します。ストロングリフト5x5： このアプリはウェイトリフティングをする人のために設計されています。 有名な5x5ワークアウトプログラムに基づいており、あなたの進捗状況を追跡し、指示とパーソナライズされたワークアウトプランを提供するのに役立ちます。
- JEFIT**： JEFITは、ワークアウトの計画と追跡ツールです。 1500以上のエクササイズを、詳細な説明とビデオで提供しています。 独自のワークアウトを作成することも、既製のプログラムを使用することもできます。
- ストロング Strongは、重量挙げに焦点を当てたワークアウト追跡アプリです。 このアプリは、重量と反復回数の増加を含む、あなたの進捗状況を追跡するのに役立ち、あなたのフィットネスに基づいてパーソナライズされたワークアウトプランを提供しています。
- FitNotes**： FitNotesはシンプルで使いやすいワークアウト記録アプリです。 実行したエクササイズ、ウェイト、レップ数、休息を記録することができます。 また、あなたの進歩のグラフと統計を提供します。
- Gymaholic**： Gymaholicは、あなたのワークアウトを作成し、計画するのに役立ちますアプリです。 400以上のエクササイズのライブラリ、進捗状況のトラッキング、友人とワークアウトを共有する機能を提供します。
- Runkeeper**： Runkeeperは、ランニングのワークアウトを計画し、追跡するためのアプリです。 GPSトラッカー、移動距離と時間の統計、モチベーションを高める通知や目標を提供します。
- Strava**： Stravaは、様々な種類の身体活動を計画し、追跡するためのソーシャルプラットフォームです。 GPSトラッカー、チャレンジセグメント、友人の進捗状況をフォローし、コミュニティとつながる機能を提供します。
- Sweat**： Sweatは、パーソナルトレーナーのKaylee Hearnによって開発されたアプリで、女性のための様々なワークアウトプログラムを提供しています。 自重トレーニング、筋力トレーニング、有酸素運動などが含まれている。
これらのアプリはすべて、ワークアウトを計画、追跡、分析するためのさまざまな機能を提供している。 2023年に最高の結果を出すために、自分のニーズと目標に最も適したものを選びましょう！
これらの10個のワークアウト計画アプリで、あなたのワークアウトを完全にコントロールしましょう。
トレーニングの効果を最大限に引き出したいなら、効果的なプランと体系的なアプローチが必要です。 幸いなことに、あなたのフィットネスゴールを達成するために利用可能な多くのワークアウトプランニングアプリがあります。 この記事では、2023年のベスト・ワークアウト計画アプリ・トップ10を紹介する。
- Fitbod - このアプリは、あなたのフィットネスゴール、フィットネスレベル、利用可能な時間に基づいてパーソナライズされたワークアウトを提供します。 また、上達に合わせて新しいワークアウトを提供することもできる。
- StrongLifts 5x5 - 筋力トレーニングに興味があるなら、このアプリはあなたの強い味方です。 筋力アップに最も効果的な5x5メソッドを使ったワークアウトプランを提供しています。
- MyFitnessPal - ワークアウトだけでなく、栄養管理にも役立つ総合アプリです。 詳細な食品データベースを提供し、摂取カロリーを記録し、食事に合わせた食事計画を立てるのに役立ちます。
- JEFIT - このアプリは、すべてのフィットネスレベルのエクササイズとワークアウトの巨大なデータベースを提供しています。 あなたは、既製のワークアウトを選択するか、必要なエクササイズを追加して独自のワークアウトを作成することができます。
- Strong-フリー・ウェイトのワークアウトを楽しむなら、Strongアプリが頼もしいパートナーになるでしょう。 ワークアウトの記録、進捗状況の追跡、ウェイト使用量のモニターが可能です。
- Runtastic - ランニングや有酸素運動が好きなら、このアプリでアクティビティ、距離、トレーニング時間を記録しましょう。 また、フィットネスの目標を設定し、進捗状況を表示することができます。
- 7 Minute Workout - ワークアウトする時間があまりない場合、このアプリはあなたの救世主となるでしょう。 特別な器具を使わずに自宅でできる7分間のワークアウトがセットになっています。
- Nike Training Club - このアプリは、プロのトレーナーやアスリートによるワークアウトを提供しています。 様々な目標やフィットネスレベルに合わせた様々なワークアウトプログラムが収録されています。
- FitNotes - ワークアウトや進捗状況を詳細に記録したいなら、このアプリが最適です。 重さ、レップ数、時間、気分など、ワークアウトのあらゆる側面を記録することができます。
- **このアプリは、ランニング、サイクリング、ハイキングなどのアウトドア活動を記録するために設計されています。 距離、時間、スピード、その他のワークアウトの指標を記録できる。
これらのアプリの中から1つを選び、今日からワークアウトを完全にコントロールしましょう！
2023年にワークアウトを計画するのに最適なツール
ワークアウトの計画は、フィットネスの目標を達成する上で重要な役割を果たします。 ワークアウトの計画を紙に書いてノートに書く時代は終わりました。 最新のワークアウト計画アプリは、ワークアウトプログラムを作成し、追跡するためのユーザーフレンドリーなツールを提供します。 2023年、試してみるべき最高のツールをいくつか紹介しよう。
1. Fitbod
Fitbodは最も人気のあるワークアウト計画アプリの一つだ。 あなたの身体データ、目標、利用可能な器具に基づいて、パーソナライズされたワークアウトプログラムを提供する。 Fitbodはまた、あなたの過去のワークアウトを分析し、ワークアウトの効果を最大化するための新しいエクササイズを提案します。
2. StrongLifts 5x5
StrongLifts 5x5は、重い体幹エクササイズに集中したい人に最適なアプリです。 このプログラムは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、オーバーヘッドプレス、懸垂の5つの基本エクササイズを使ったワークアウトが基本となっています。 StrongLifts 5x5は、プログラムに従い、ワークアウトごとにウェイトを増やしていくのに役立ちます。
3. JEFIT
JEFITは、フル機能のワークアウト計画・追跡アプリです。 エクササイズとプログラムの膨大なデータベースが含まれており、ワークアウトプログラムの作成に利用できる。 JEFITはまた、ビデオチュートリアル、コーチングのヒント、他のデバイスとの同期機能を提供しています。
4.ナイキトレーニングクラブ
Nike Training Clubは、世界的に有名なNikeブランドのアプリだ。 プロのトレーナーによってデザインされた幅広いワークアウトを提供している。 プログラムには、筋力、柔軟性、有酸素運動などのエクササイズが含まれる。 ナイキトレーニングクラブは、個人に合わせたおすすめやモチベーションを高める機能も提供しています。
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5. MyFitnessPal
MyFitnessPalは、包括的なワークアウトと栄養アプリだ。 カロリー収支の記録、歩数のカウント、ワークアウトの記録、毎日の食事の計画ができます。 MyFitnessPalには膨大な食品データベースがあり、カロリー計算がとても便利です。
6. Strong
Strongは使いやすいワークアウト記録アプリだ。 ワークアウトの入力、進捗状況の記録、統計の表示が可能です。 Strongは、グラフやチャートなど、進捗を追跡するための強力な機能を提供しています。
7. フィットネスバディ
フィットネス・バディは3,000以上のエクササイズとワークアウトを提供するアプリだ。 フィットネスレベルやワークアウトの目標に合わせてデザインされています。 Fitness Buddyには、詳細なビデオチュートリアルと、独自のワークアウトプログラムを作成する機能があります。
8. 7 Minute Workout
7 Minute Workoutは、ワークアウトする時間が限られている人に最適なアプリだ。 わずか7分で完了する効果的なワークアウトを提供しています。 7 Minute Workoutには、プログラムに従うのを助ける音声指示とタイマーも含まれています。
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9. フィットプラン
Fitplanは、有名なトレーナーやアスリートによってデザインされたワークアウトプログラムを提供するアプリだ。 筋力、有酸素運動、柔軟性、その他のトレーニングのためのエクササイズが含まれています。 Fitplanはまた、個人に合わせたエクササイズの推奨と指示を提供します。
10. メモとカレンダー
メモやカレンダーなど、シンプルだが効果的なワークアウト計画ツールも見逃せない。 ワークアウトや目標、進捗状況をノートに記録したり、カレンダーを使ってワークアウトの日を計画したりしましょう。 これらのツールは、ワークアウトを作成し、追跡するのに非常に役立ちます。
結論
2023年、フィットネスの目標達成に役立つワークアウト計画ツールはたくさんあります。 自分のニーズや好みに合ったものを選び、効果的なワークアウトプログラムの作成を始めましょう！
新しいワークアウトの選択肢：2023年に試すべき10のアプリ
最新のワークアウト・アプリは、あなたの成果を最大化するための幅広い機能と性能を提供しています。 2023年、開発者たちは、すべてのアスリートが目標を達成できるよう、新しい機能やアイデアで私たちを驚かせ続けています。
1. Fitness Buddy
Fitness Buddyは、様々なワークアウトに関する詳細で高品質なビデオチュートリアルを提供します。 カテゴリ別にワークアウトを選択し、独自のワークアウトプログラムを作成し、進捗状況を追跡することができます。
2. MyFitnessPal
MyFitnessPalは、栄養と身体活動のトラッキングアプリです。 2023年には、カロリー、大栄養素、その他健康的なライフスタイルをモニターするための、より正確で直感的なツールを提供しています。
3. ストロングリフト5x5
ストロングリフト5x5は、激しい筋力トレーニングに最適なアプリのひとつです。 2023年には、適切な運動テクニックの指導や、パーソナライズされたワークアウトプランなどの追加機能が提供される。
4.ナイキトレーニングクラブ
Nike Training Clubは、Nikeが開発したオールインワンのワークアウトアプリです。 2023年には、ワークアウトの種類が増え、結果を追跡して友人と比較する機能も提供される。
5. ジェフィット
JEFITはパーソナライズされたワークアウトプログラムを作成するためのアプリである。 2023年には、新しいエクササイズの追加やカスタマイズ機能など、より良いワークアウト計画のための新機能が提供される。
6. Runtastic
Runtasticは、ランニングと有酸素運動のトレーニングアプリです。 2023年には、ランニングスタイルの分析、特定の目標に向けたワークアウトプラン、コーチとのオンライン接続などの追加機能が提供される。
7. ストラバ
Stravaは、人気のある毎日のワークアウト日記アプリだ。 2023年には、水泳、サイクリング、アルペンスキーなど、様々なスポーツをトラッキングするための新機能が提供される。
8. ワークアウトトレーナー
Workout Trainerは、脂肪燃焼、筋肉増強、持久力向上など、様々な目標に対応したワークアウトプログラムを提供しています。 2023年には、ワークアウト・プログラムをカスタマイズするためのオプションが増える。
9. フィットボッド
Fitbodは筋力トレーニング計画アプリです。 2023年には、各アスリートの能力や目標に合わせてワークアウトプログラムを調整する機能が改善される。
10. セブン
Sevenは、いつでもどこでもできる短時間で効果的なワークアウトを提供する。 2023年には、ワークアウトのモチベーションとパフォーマンスを高める新しいワークアウトと機能を提供する。
ワークアウト・アプリ市場を次のレベルに引き上げるこれら10のアプリは、あらゆるレベルのアスリートにユニークで便利な機能を提供します。 2023年にこれらを試して、トレーニング・プログラムで新たな高みを目指しましょう！
よくある質問
2023年のワークアウトプランニングにおすすめのワークアウトアプリは何ですか？
1.Fitbod-あなたの目標と能力に合わせたパーソナルトレーナーとワークアウトプランナー、2.StrongLifts5x5-5x5プログラムに従って筋力トレーニングを進歩させるためのアプリ、3. MyFitnessPal - フィットネスの目標達成をサポートする栄養とワークアウトのトラッキングアプリ、4. Nike Training Club - プロのNikeトレーナーが考案したワークアウトを収録したアプリ、5. JEFIT - 幅広いワークアウトを収録し、独自のワークアウトプログラムを作成できるアプリ。
Fitbodアプリの特徴は？
Fitbodアプリはパーソナルトレーナー兼ワークアウトプランナーです。 パーソナライズされたトレーニングプログラムを作成する際に、あなたの目標と能力を考慮します。 このアプリは、あなたの運動レベル、利用可能な器具、ワークアウトの好みを考慮します。 また、難易度やボリュームの異なる、さまざまな筋肉群のためのさまざまなエクササイズを提供します。
筋力トレーニングの上達にはどのアプリがおすすめですか？
2023年の筋力トレーニングの上達には、StrongLifts 5x5アプリがおすすめです。 このアプリは、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなどのコアエクササイズを、高度なウェイトプログレッションシステムを使って行う5x5のワークアウトプログラムに基づいています。 このアプリは、トレーニングプログラムの継続、進捗状況の追跡、新しい結果を達成するためのモチベーションアップをサポートします。
MyFitnessPalアプリにはどんな機能がありますか？
MyFitnessPalアプリは、フィットネス目標を達成するための栄養とワークアウトを追跡する機能を提供します。 カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物に関する情報を見つけることができる巨大な食品データベースが含まれています。 食事日記をつけたり、ワークアウトを記録したり、進捗の全体的な統計を追跡することができます。 このアプリはまた、あなたの目標と現在のパフォーマンスに基づいて、パーソナライズされた栄養の推奨とワークアウトプランを提供します。
