Di cosa hai bisogno per iniziare a goderti la terapia online?

I servizi di consulenza e terapia online sono relativamente nuovi, ma sono diventati rapidamente uno dei modi più popolari ed efficaci con cui le persone ottengono aiuto per qualsiasi problema di salute mentale, e questo è in parte dovuto alla rapidità con cui la tecnologia dei consumatori è avanzata. Questo articolo condividerà alcuni dei dispositivi che dovresti prendere in considerazione per goderti al massimo la terapia online.

Di cosa hai bisogno per iniziare a goderti la terapia online?

Una connessione internet stabile

La terapia online non può funzionare senza internet, quindi se vuoi la migliore esperienza possibile, è imperativo che tu abbia una connessione affidabile ad alta velocità in modo da poter eliminare la frustrazione e ottenere il massimo dalle tue sessioni.

Se hai intenzione di utilizzare le funzioni di video chat, il tuo internet deve essere in grado di gestire lo streaming, e ci sono test di connessione internet per verificare se la tua connessione è all’altezza.

Un computer o un tablet

Un computer è altamente raccomandato per la terapia online perché tendono ad avere una migliore capacità di gestire le video chat grazie alla loro migliore potenza di elaborazione. Tuttavia, se non hai un computer a casa, molti tablet dovrebbero essere in grado di fornire una buona esperienza complessiva.

Anche gli smartphone possono essere soddisfacenti, a seconda di quanto è nuovo il tuo, ma anche se non lo è, ci sono ancora alcuni vantaggi ad averne uno, che saranno discussi in seguito.

Uno smartphone

Avere uno smartphone affidabile è una risorsa eccellente da avere perché ci sono tonnellate di applicazioni per la salute mentale là fuori di cui puoi approfittare a portata di mano, e questo include anche le applicazioni di terapia online.

La bellezza della terapia online è che puoi effettivamente inviare testi ed e-mail al tuo professionista autorizzato in qualsiasi momento e ovunque se hai uno smartphone, in quanto molti servizi, come BetterHelp, garantiscono alle persone l’accesso a stanze virtuali 24/7 dove tu e il tuo terapeuta potete rispondere a vostro piacimento. Pertanto, le vostre interazioni non saranno limitate alle sessioni individuali che riceverete, e avere uno smartphone aprirà essenzialmente più opzioni di comunicazione che potreste trovare utili in certi momenti.

Una webcam e un microfono

Per ottenere la stessa esperienza faccia a faccia che otterreste dalle sessioni di persona nella terapia online, dovrete avere una videocamera e un microfono per interagire con il vostro terapeuta nelle vostre video chat.

YouTube video: Di cosa hai bisogno per iniziare a goderti la terapia online?


Per fortuna, quelli di buona qualità sono incorporati nella maggior parte dei moderni computer portatili, tablet e smartphone, ma se vi capita di usare un computer senza questi inclusi, avrete molto probabilmente bisogno di investire in alcuni in modo da poter ottenere il miglior trattamento possibile.

Pazienza

Il cambiamento non avviene da un giorno all’altro, e ci vorranno dedizione e persistenza da parte tua per vedere la maggior parte della crescita.

Tuttavia, prendere la decisione di iniziare a parlare con un terapeuta è un enorme primo passo, e impegnandoti a lavorare con uno di loro regolarmente ti dai l’opportunità di ottenere il massimo dalla terapia online e fare i cambiamenti nel tuo pensiero e nei modelli di comportamento di cui hai bisogno e che meriti.

Conclusione

Alla fine della giornata, tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare con la terapia online è una solida connessione internet, un dispositivo che possa connettersi ad essa, ed eventualmente alcune periferiche per aiutare la comunicazione. Una volta che sei preparato, puoi iniziare a godere di un nuovo modo di fare terapia che è altrettanto efficace dell’essere lì di persona.

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