Интернет-зависимость: новое психическое расстройство?

В течение дня вы, вероятно, несколько раз пользуетесь Интернетом. Проверяете ли вы электронную почту, читаете статью или заходите в социальные сети - вы в сети. Интернет вездесущ. Большинство из нас пользуются им, если только мы не живем в обществе, которое сторонится технологий. Реальность такова, что вам не обязательно выходить в Интернет, чтобы развлечься. Существует множество игр, в которые можно играть и без интернета.

Некоторые люди зависят от Интернета больше, чем другие. Многим из нас приходится выходить в Интернет по работе. Существуют такие программы, как Zoom, где проводятся видеовстречи. Многие рабочие места используют такие приложения, как Slack, чтобы проводить командные собрания и позволять сотрудникам общаться друг с другом и с начальством. Интернет может быть полезен, но иногда люди используют его слишком часто.

Это как съесть слишком много печенья. Печенье здесь и там - это очень вкусно, но когда вы съедите всю коробку, вам может стать плохо. Тот же принцип действует и в отношении интернет-зависимости. Интернет-зависимость может не только ухудшить ваше самочувствие, но и привести к депрессии. Вот как интернет-зависимость может повлиять на жизнь и эмоциональное здоровье человека.

Что такое интернет-зависимость?

Интернет-зависимость возникает, когда человек использует интернет проблематично, настолько, что это нарушает его повседневное функционирование. Они оказываются не в состоянии общаться вне Интернета, что сказывается на их учебе и работе. Тот, кто зависим от Интернета, использует его компульсивно.

Они проверяют свои социальные сети несколько раз в течение часа. Они могут навязчиво нажимать на кнопки Facebook и Twitter на своем телефоне, чтобы проверить, не получили ли они уведомления. Иногда люди настолько зависимы от Интернета, что выходят из социальной ситуации, идут в туалет и проверяют свои социальные сети.

Они предпочитают выходить в Интернет, чем взаимодействовать с миром. Интернет-зависимость может привести к множеству различных жизненных проблем. Одна из проблем, с которой сталкиваются люди, зависимые от Интернета, - это депрессия, потому что они изолированы от других людей.

Интернет-зависимость и депрессия

Депрессия - это серьезная проблема, которая может привести к смертельным последствиям, если ее не лечить. Важно узнать о депрессии, чтобы знать факты. Ознакомьтесь с этим разделом статей на сайте BetterHelp , чтобы узнать больше. Человек, страдающий интернет-зависимостью, может считать, что с ним все в порядке.

Они не замечают, что находятся в депрессии, потому что занимаются чем-то стимулирующим. Возможно, они участвуют в онлайн-играх или навязчиво общаются с другими людьми в социальных сетях. Как бы ни казался Интернет "реальным", он отрывает человека от занятий в реальной жизни, что может вызвать депрессию.

Как узнать, есть ли у вас интернет-зависимость?

Это тонкая грань, когда речь идет об интернет-зависимости. Многие из нас часто пользуются смартфонами, но когда вы зависимы от интернета, вы не можете функционировать без него. Представьте, что в вашем доме отключили электричество, и у вас нет доступа к телефону. Ваши устройства мертвы.

Что бы вы делали? Люди, не зависимые от Интернета, могли бы найти себе занятие по душе. Возможно, вы бы почитали книгу или поговорили с кем-то из своих близких. Может быть, вы бы приняли участие в игре Mad Libs.

Проблема возникает, когда вы не можете придумать, чем себя занять. Если вы подозреваете, что у вас случится приступ паники или вы будете в невероятной депрессии, и вы не можете придумать, чем бы еще заняться, если бы ваши устройства исчезли, у вас может быть интернет-зависимость.

Вызывает ли интернет депрессию?

Если вы постоянно пользуетесь интернетом, вы можете полагаться на него в нездоровых целях. Люди, зависимые от Интернета, иногда ищут в нем внешнего подтверждения. Возможно, вы постоянно проверяете свои социальные сети, потому что хотите увидеть, сколько раз кто-то лайкнул ваши сообщения или прокомментировал их.

Если вы получаете негативные отзывы от людей в Интернете, это может повлиять на вашу самооценку и заставить вас чувствовать себя подавленным; это нездоровая ситуация, и вам нужно найти способы подтверждения, которые не включают друзей в Интернете или людей, которых вы знаете в социальных сетях. Вы зависимы не от абстрактного понятия "Интернет", а от того, что Интернет дает вам.

Возможно, интернет повышает вашу самооценку, потому что вы получаете там положительную обратную связь, а во внешнем мире вы этого не можете получить. Нет ничего плохого в том, чтобы получать одобрение от людей в Интернете, но когда это становится единственным способом получения позитива, это проблема, и она может привести к депрессии.

YouTube video: Интернет-зависимость: новое психическое расстройство?

Выйти из Интернета

Если вы хотите побороть депрессию и интернет-зависимость, пришло время обратиться за помощью. Вы можете найти лицензированного психотерапевта, с которым сможете поговорить о своей интернет-зависимости и найти навыки преодоления, которые помогут вам в реальной жизни. Вам не обязательно полностью прекращать пользоваться Интернетом, но вам необходимо найти способы общения с людьми в реальном времени.

Помните, что вы - человек, обладающий замечательными качествами, и вы можете найти людей, которые ценят вас за пределами интернет-пространства. Психотерапевт - это человек, который может помочь вам найти способы справиться с интернет-зависимостью и выздороветь. Не бойтесь обращаться за помощью, когда она вам нужна, потому что вам не нужно страдать в одиночестве