Que faut-il pour commencer à profiter de la thérapie en ligne ?

Les services de conseil et de thérapie en ligne sont relativement nouveaux mais sont rapidement devenus l’un des moyens les plus populaires et les plus efficaces pour que les gens obtiennent de l’aide pour à peu près n’importe quel problème de santé mentale, et cela est partiellement dû à la vitesse à laquelle la technologie des consommateurs a également progressé. Cet article partagera certains des dispositifs que vous devriez envisager de prendre afin de pouvoir profiter pleinement de la thérapie en ligne.

Que faut-il pour commencer à profiter de la thérapie en ligne ?

Une connexion Internet stable

La thérapie en ligne ne peut pas fonctionner sans Internet, donc si vous voulez la meilleure expérience possible, il est impératif que vous ayez une connexion haut débit fiable afin que vous puissiez éliminer la frustration et tirer le meilleur parti de vos sessions.

Si vous prévoyez d’utiliser les fonctionnalités de chat vidéo, votre internet doit être capable de gérer le streaming, et il existe des tests de connexion internet pour vérifier si votre connexion est à la hauteur.

Un ordinateur ou une tablette

Un ordinateur est fortement recommandé pour la thérapie en ligne car ils ont tendance à avoir une meilleure capacité à gérer le chat vidéo en raison de leur puissance de traitement améliorée. Cependant, si vous n’avez pas d’ordinateur à la maison, de nombreuses tablettes devraient être en mesure de fournir une bonne expérience dans l’ensemble.

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Les smartphones peuvent également être satisfaisants, en fonction de la nouveauté du vôtre, mais même si ce n’est pas le cas, il y a encore des avantages à en avoir un, qui seront discutés ensuite.

Un smartphone

Posséder un smartphone fiable est un excellent atout à avoir parce qu’il y a des tonnes d’applications de santé mentale là-bas pour que vous puissiez en profiter au bout des doigts, et cela inclut également les applications de thérapie en ligne.

La beauté de la thérapie en ligne est que vous pouvez réellement envoyer des textes et des courriels à votre professionnel agréé à tout moment et n’importe où si vous avez un smartphone, car de nombreux services, tels que BetterHelp, accordent aux gens l’accès à des salles virtuelles 24/7 où vous et votre thérapeute pouvez répondre à votre guise. Par conséquent, vos interactions ne seront pas limitées aux séances individuelles que vous recevrez, et le fait d’avoir un smartphone ouvrira essentiellement plus d’options de communication que vous pourriez trouver pratiques à certains moments.

Une webcam et un microphone

Afin d’obtenir la même expérience en face à face que celle que vous obtiendriez lors de séances en personne dans le cadre d’une thérapie en ligne, vous devrez disposer d’une caméra et d’un microphone pour interagir avec votre thérapeute dans vos chats vidéo.

Heureusement, ceux de bonne qualité sont intégrés dans la plupart des ordinateurs portables, tablettes et smartphones modernes, mais s’il se trouve que vous utilisez un ordinateur sans ces éléments inclus, vous devrez très probablement investir dans certains d’entre eux afin que vous puissiez obtenir le meilleur traitement possible.

Patience

Le changement ne se produit pas du jour au lendemain, et il faudra du dévouement et de la persistance de votre part pour voir le plus de croissance.

Cependant, prendre la décision de commencer à parler à un thérapeute est un énorme premier pas, et en vous engageant à travailler avec un régulièrement, vous vous donnez la possibilité de tirer le meilleur parti de la thérapie en ligne et de faire les changements dans vos schémas de pensée et de comportement dont vous avez besoin et que vous méritez.

Conclusion

En fin de compte, tout ce dont vous avez besoin pour commencer une thérapie en ligne, c’est d’une connexion internet solide, d’un appareil qui peut s’y connecter, et éventuellement de quelques périphériques pour faciliter la communication. Une fois que vous êtes prêt, vous pouvez commencer à profiter d’une nouvelle façon d’obtenir une thérapie qui est tout aussi efficace que d’être là en personne.

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